Bokwa

Il Bokwa è una disciplina che unisce danza, musica kwaito (musica tipicamente africana) mixata ad hip hop e musica house, e movimenti del kickboxing. Le lezioni di Bokwa si svolgono a ritmo di musica, non ci sono coreografie da seguire, è la musica che guida il ritmo. La particolarità del Bokwa consiste nei passi da eseguire. Si tratta infatti di dover  disegnare numeri e lettere con i piedi, in questo modo si improvvisano delle divertentissime coreografie. Il corso di Bokwa in palestra è adatto a tutti, non necessita di attrezzi particolari, e il livello di complessità aumenta quando aumenta la velocità della musica. Se frequentate con costanza, le lezioni di Bokwa permettono di scolpire il fisico senza sforzi eccessivi.

Bokwa Roma: scopri i benefici

Tra i benefici del Bokwa vi è sicuramente l’alto dispendio energetico e calorico, durante un allenamento di Bokwa in palestra si possono bruciare fino a  1200 calorie, quindi abbinato ad un’alimentazione corretta è l’ideale per dimagrire divertendosi!