Cross Training

Il Cross Training è il cosiddetto allenamento incrociato che fonde le pratiche di diverse discipline e si differenzia dagli altri metodi di allenamento per l'intensità degli esercizi e del loro svolgimento in serie con pochissimo tempo di riposo tra una serie e la successiva. Il cross training permette di raggiungere un alto livello di training generale grazie all'azione combinata degli stimoli che comportano una sollecitazione alternata dei muscoli ed una conseguente riduzione dell'insorgenza di infortuni. Il corso di cross training consente di andare a stimolare la forza, la mobilità articolare, la capacità aerobica e le capacità coordinative. L'allenamento incrociato è perfetto per chi vuole dimagrire o ridefinire le zone critiche in quanto i risultati sono visibili in poco tempo. Il cross training inoltre migliora notevolmente la resistenza cardiovascolare e respiratoria, la resistenza muscolare e il tono e la definizione muscolare.

Cross Training Roma: esercizi e lezioni

Le sedute di Cross Training non sono mai uguali tra di loro e questo permette di non annoiarsi e di godere di un allenamento nuovo ogni volta che si va in palestra. Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento, si prosegue con la fase di esercizio intenso vera e propria e poi si finisce con la fase di stretching. Gli allenamenti hanno una durata di massimo 45 minuti e con 3 sedute a settimana si avrà una perdita di massa grassa ed un aumento della massa muscolare. Vieni a provare il corso di cross training nella Palestra Passion Fitness Roma Boccea!