Cross Training

Il Cross Training è il cosiddetto allenamento incrociato che fonde le pratiche di diverse discipline e si differenzia dagli altri metodi di allenamento per l’intensità degli esercizi e del loro svolgimento in serie con pochissimo tempo di riposo tra una serie e la successiva. Il cross training permette di raggiungere un alto livello di training […]

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W.D. Strong

Il WD Strong è un metodo innovativo di allenamento che aggiunge ai programmi di body building più efficaci e tradizionali l’utilizzo di uno speciale kit. Il kit dell’allenamento WD Strong consta di una cintura, polsiere e zavorre modulabili. L’utilizzo di questi strumenti non altera il baricentro ma rende l’allenamento, per l’appunto, più STRONG. Nell’allenamento W.D. Strong […]

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Zumba

La Zumba, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flamenco, è un metodo di allenamento ormai divenuto un vero e proprio fenomeno internazionale. Il programma Zumba è un allenamento basato sulla frequenza cardiaca, con componenti di allenamento di resistenza/sculpting per tonificare tutto il corpo e bruciare grassi e […]

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Pump

Il corso di Pump consiste in un allenamento che unisce fitness e divertimento e consente di allenare tutti i gruppi muscolari. Il Pump è una disciplina consigliabile a persone di tutte le età, uomini o donne, più o meno preparati atleticamente, grazie alla sua forte adattabilità. Questo programma prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute […]

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W.D. Aerobic

Il WD Aerobic, conosciuto anche come Wellness Dynamic Aerobic, è un metodo innovativo di allenamento che aggiunge ai programmi di body building più efficaci e tradizionali l’utilizzo di uno speciale kit. Il kit dell’allenamento WD Aerobic consta di una cintura, polsiere e zavorre modulabili. L’utilizzo di questi strumenti non altera il baricentro ma rende l’allenamento, per l’appunto, […]

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Metabolic G.A.G.

Il metabolic gag è un allenamento intenso che permette di bruciare calorie e aumentare il tasso metabolico grazie alla strutturazione del workout e al brevissimo lasso di tempo che intercorre tra una serie di esercizi e quella successiva. Ciò che differenzia il metabolic gag dal metabolic workout o metabolic training, è l’attenzione particolare per la tonificazione e allenamento delle tre aree […]

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Metabolic Training

Il metabolic training è un allenamento intenso che permette di bruciare calorie e aumentare il tasso metabolico grazie alla strutturazione del workout e al brevissimo lasso di tempo che intercorre tra una serie di esercizi e quella successiva. Le lezioni di metabolic training raggruppano infatti più serie di esercizi da svolgere nel minor tempo possibile fino al raggiungimento del massimo livello […]

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GAG

Il GAG è una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare, modellare ed allenare tre aree specifiche, indicate appunto dall’acronimo G.A.G. ossia Gambe, Addome e Glutei. Il GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e i passi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione mirati a rinforzare la muscolatura di queste tre aree e, più in generale, la […]

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Just Pump

Il corso di Just Pump consiste in un allenamento che in soli 60 minuti unisce fitness e divertimento e consente di allenare tutti i gruppi muscolari. Il Just Pump è una disciplina consigliabile a persone di tutte le età, uomini o donne, più o meno preparati atleticamente, grazie alla sua forte adattabilità. Questo programma prevede l’utilizzo di facili combinazioni di […]

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