Pre Boxe

La preboxe, o prepugilistica, è una disciplina completa e adatta a tutti che permette di allenare tutti i distretti muscolare. Il corso di preboxe comprende una fase di riscaldamento iniziale, una fase centrale di allenamento intenso e  una fase di stretching finale. Tramite l’allenamento preboxe si apprendono movimenti, tempi, distanze e comportamenti tipici del pugilato, senza […]

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Pilates

Il Pilates, noto anche come metodo Pilates, è l’allenamento che insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido, attraverso la consapevolezza del respiro. Il Pilates è infatti una tecnica finalizzata a “sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e stimolare lo spirito e l’allievo“. Il corso di pilates è […]

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Zumba Fitness

Lo Zumba Fitness, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flamenco, è un metodo di allenamento ormai divenuto un vero e proprio fenomeno internazionale. Il programma Zumba Fitness è un allenamento basato sulla frequenza cardiaca, con componenti di allenamento di resistenza/sculpting per tonificare tutto il corpo e bruciare grassi […]

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Tone Up

Il corso di Tone Up è un allenamento che attraverso una serie di esercizi eseguiti a tempo di musica e con l’ausilio di attrezzi (quali pesi, elastici, barre, step) aiuta a  rassodare sia la  parte superiore che quella inferiore del corpo modellando glutei, fianchi e addome. La lezione di Tone Up si articola in tre […]

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Posturale

La ginnastica posturale è una disciplina che ha come focus principale la correzione di eventuali squilibri del sistema muscolo scheletrico, che sono spesso derivanti da posizioni sbagliate che assumiamo quotidianamente. Queste cattive abitudini posturali possono provocare fastidi e dolori. Gli esercizi di ginnastica posturale sono volti a ristabilire l’equilibrio muscolare e nell’eseguire e mantenere per alcuni secondi delle posizioni che […]

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Total Body

Il corso di Total Body è l’allenamento completo che stimola tutto il corpo combinando tecniche di esercizio che includono sia l’aspetto cardiovascolare, sia la resistenza fisica che la tonificazione a ritmo di musica. Si configura come la soluzione ideale per chi desidera dimagrire o per chi vuole semplicemente rimanere in forma e tonificarsi. L’allenamento di […]

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